Bikram jóga a szív egészségéért. Forró (hot) jóga otthon infraszaunában


bikram jóga a szív egészségéért

Rajashree Choudhury, Bikram Choudhury felesége és kettõ anyja, a Bikram jóga gyakorlatában vesz részt azóta, hogy Indiából az Egyesült Államokba költözött. Ő a példakénti, nem a véleményes megjelenítés megtestesítője; úgy véli, hogy a szív, az elme és a test kapcsolatán keresztül a gyakorló fogja meghatározni a legjobb jógastílust számukra.

Kora kora óta vett részt versenyekön, intenzív edzéseket folytatott, jógaterápiát tanult, és 19 éves korig elérte bikram jóga a szív egészségéért Bachelor fokozatot a Jóga Képző Intézetből. A házasságkötés óta Kaliforniában székhellyel idén ő és Bikram ünnepelték a Rajashree, a 26 testtartás és a két légzés 26 2 sorozat nagyköveteként fogalmazta meg a 9 hetes Bikram tanárképző tanfolyamot, amelyet a férjével ben indított; a nemrégiben megkezdett, Manapság a jóga bajnokság koordinálásában is részt vesz, és lépéseket tesz annak érdekében, hogy az általános gyakorlat olimpiai sportként is elfogadható legyen.

A korábbi jóga bajnok Bikram jóga a szív egészségéért többször is tudja, hogy pozitív lépés lenne. A távolabbi időben a Times Square június án üdvözli a Rajashree-t, ahol a Bikram jóga órát fogja vezetni a Nyári Napforduló esemény részeként.

Délben ütemezett - ez az időmérés a forró helyiséghez hasonló hőmérsékletet biztosít - ez lesz a sok jógaórának, amely a mérföldkőön zajlik a leghosszabb nap tiszteletére.

Íme néhány részlet a Rajashree-szel folytatott beszélgetésemről, a múlt vasárnap. Ez egy 26 2 sorozat 90 perc alatt. Ez egyedülálló és gyönyörű, mert Bikram először készítette ezt a sorozatot a fitnesz megfelelő módjaként … Ha hiszel a jógában, mert hiszel magadban, ez a legjobb fitneszrendszer, amilyen lehet. A jógát soha nem gyakorolták ilyen módon, soha.

Annak érdekében, hogy az ember illeszkedjen, kétféle módon történik: fizikailag és tudatosan. A test és az elme közötti koordináció: ez a jóga. Fitnesz és terápia is - ezt megkapod a Bikram jóga segítségével.

Bikram jóga – alaposan izzaszt

Néhányan a Bikram jóga szélsőségességét látják, ám a Bikram mérsékelten gyakorolható aznap korlátai alapján. És ez a terápia; ez bikram jóga a szív egészségéért rehabilitáció. Azt beteszed, belemened a kemény munkádba - vagy ha könnyed akarod venni, amennyire csak tudsz, viszont mozogsz.

A test érzelmi poggyászot hordoz, és te csak megszabadulsz tőle. Minden nap próbálok gyakorolni. Még ha nem is vagyok az osztályban, otthon gyakorolok, mert az osztályban való részvétel nem mindig lehetséges. Sokat utazom.

A gyakorlatom a gyakorlatom; Magam csinálom. Valami máshol tehetek, mert nagyon biztonságos, minden csak az egyensúlyról szól.

Az általános egészség fenntartása - fizikai, erő, rugalmasság és kitartás; mindent megkapsz abban a 26 2-ben. De ezt az unalomot valami olyan dolgot kell meghódítanunk, amelyet gondolunk, mert sokszor, főleg felnőtteknél, szeretünk folyamatosan változni, megváltozni, megváltozni. A változtatás során elveszítjük a koncentrációt és a fókuszt.

  1. A magas vérnyomás első szakaszában
  2. Képek a magas vérnyomás megelőzésére
  3. Bikram jóga másik fele: Beszélgetés Rajashree Choudhury-val
  4. Mi történik a szíveddel, ha jógázol?
  5. A Bikram jóga egészséges, de nem fogyaszt - Dívány
  6. Milyen előnyei és kockázatai vannak a Bikram jógának A Bikram Yoga egy divatos változat.
  7. Szív-egészségügyi tények és statisztikák

Jóga segít elkövetni a világtól, és valami újat találni. Gyakorló meditáció. Mi a közvetítés célja?

bikram jóga a szív egészségéért

Két dolog - a koncentráció és a pihenés … Ez mind a levegőtől függ. Sokszor, amikor megpróbálja, ha az elme tele van aggodalommal és izgalommal, ez hatással lesz a lélegzetére, nem számít. Ha nem egészséges, akkor még nem áll készen arra, hogy koncentráljon és összpontosítson, és megfelelően edzjen a légzéséhez.

bikram jóga a szív egészségéért

A Bikram jóga gyakorlása segít ellenőrizni, hogy az elme és a légzés részét képezik-e az osztályban való túlélésnek. Végül helyesen használja ki a lélegzetet, és megtalálja azt a koncentrációt, fókuszt és relaxációt, amely a meditáció célja. A légzés összekapcsolja a testet és az elmét. Ha az eredmény hatékony és pozitív az életükben, ragaszkodniuk kell hozzá.

bikram jóga a szív egészségéért

Mindig azt mondom, hogy a Guru az én szívem, mert mindig hallgattam a szívemet - szellemileg, lelkileg és fizikailag erősít engem, vagy sem? Ha látom, hogy növekszem, és ez segít nekem, akkor inkább ragaszkodnék hozzá. Miért kellene megváltoztatnom?

Jógával csökkenthető a szívbetegségek kockázata egy holland kutatás szerint.

Azt akarom, hogy az emberek valóban megtapasztalják ezt, mivel akkor nagyon hű vagy magadhoz, mert akkor soha nem árulhatja el a szívedet. A szív és az elme kapcsolatban áll egymással, hogy tudatosan választhassanak; akkor nem hibáztat senkit. Fizikailag nagyon kemény osztályt adok. Szeretem az embereket, hogy jobban dolgozzanak a testükkel. Nem kihívom az emberek egoit és félelmét.

Egó és a félelem, hogy meg kell találniuk magukat, és fel kell ismerniük ezt - ezt nevezem az erőd és a gyengeség dia érték. Nem akarom ezt elhozni az embereknek, mielőtt megtalálják maguknak. Az ember megváltozhat, amikor változtatni akar; egy ember megtalálja ezeket a dolgokat, ha tudja, hogy vannak - ha ez a saját problémájuk.

A jóga segít eljutni az érzékenység középpontjába, megnyitni a tudatot, és felébreszteni ezt gondolkodási folyamat … számomra valójában az önmegvalósítás. Nem tudom, miért. Azt hiszem, azért van, mert ez az első a sorozatban, és oly sok ismétlés van. A legtöbbet hozom ki, ha jól csinálok, és mindent megteszek. A legnépszerűbb pozícióim a kiegyensúlyozó pálca, a fejet térdig bikram jóga a szív egészségéért és az íjat húzó pózok. Szeretem ezeket a hármat, mert szeretek kihívást jelentni velük.

bikram jóga a szív egészségéért

Látom ezeket a képeket, és izgatott vagyok. Szerencsés vagyok és megtiszteltetés számomra, hogy lehetőségem van tanítani a Times Square-en.

Másodszor, az is, hogy ez az esemény - ahogyan a nap és a hold megfelelő egyesülését ünneplik - a jógának szól. A forró nyáron a nap az akkori legnagyobb erősségű. Ez egy gyönyörű módja annak, hogy energiát vihessen a testbe. Frissítő és természetes gyógyulás egyidejűleg.

  • A Bikram jóga előnyei és egészségügyi kockázatai
  • A jógázástól lefogyhatok?
  • Magas vérnyomás pajzsmirigy

Az indiai nyári napfordulóra reggel elsõként a Gangeszbe megyünk és fürödni; nagyon szent víz. Akkor az egész nap folyamán mindent megtisztítana az életedben.

bikram jóga a szív egészségéért

A meditációval és a Pujas nagyon gyakori dolog volt azokban a napokban. Amikor Indiában nőttem fel, jóga gyakorlása volt a zöld fűben, a kellemes szellőben. Kalkuttában gondold át, mennyire elfoglalt ez, és gyakorlatunk elsősorban kint volt.

Szeretem az esemény nevet, a Mind Over Madness nevét. Ez egy patkányverseny az életünkben, és sehol sem lehet több, mint a New York-i Times Square-ben. Oda akarok lenni olyan izgatottnak, mint ők.

Bikram joga tapasztalatok | nlc

Azt akarom, hogy tudják, hogy ugyanaz a szorongó szívem nyílik és vár új emberekkel való találkozásra. Ugyanakkor ez egy ünneplés, ezért szeretnék ünnepelni. Szeretnénk elérni azt a pontot, hogy mindig békét és boldogságot próbálunk megtalálni, és a Times Square az a hely, ahol mindenki beszél - történelmet teremt, és minden évben új évet teremt. Ugyanakkor együtt tudunk létrehozni a történetet.

Az elme ellenőrizhető: nem számít, milyen körülményt ölel fel, a jóga rendelkezik azzal a képességgel, hogy összehozza a testet és az elmét a boldogság megtalálásához. Mi a jóga jelentése? Erre összpontosít az egész osztályom.

És e két kérdésnél a Bikram jóga nagyszerű.