Szívegészségügyi tippek időseknek, A KALÓRIAJÁTÉK Fogyasszon egészségesen
A kutatók szerint az optimális szívegészséggel rendelkezőknél volt a legalacsonyabb a demencia kialakulásának kockázata. A vér a szívből az agyba áramlik, de az életkor előrehaladtával az erek összeszűkülhetnek és megkeményedhetnek.
Ez csökkenti a véráramlást, és növeli az ember szívrohamok, stroke és kognitív hanyatlás kockázatát. Az érerek ezen szűkülete és megkeményedése, az úgynevezett érelmeszesedés csökkenthető az egészséges életmód és az egészséges vérnyomás, a vércukorszint és a koleszterinszint fenntartásával.
Szívegészségügyi tippek időseknek új tanulmány fókuszában az volt, hogy lássa, az egészséges életmód fenntartása a szív egészségének optimalizálása érdekében hogyan befolyásolja az idősek szembesülésének demenciáját.
Cpuid i letöltés Aorta szűkület képviselni a véráramlás elzáródása az aorta szelepeken keresztül. Az aorta szűkületnek számos etiológiája is van veleszületett egyfejű vagy kétfejű szelep, reumatikus betegség és a szelepek degeneratív változásai.
A kutatók az American Heart Association AHA hét ajánlását használták kritériumként az optimális szívegészség meghatározásához: nem dohányozni; rendszeres testmozgás; rutin hal, gyümölcs és zöldség fogyasztása; a túlsúly elérésének elkerülése; és az egészséges vérnyomás, a vércukorszint és a koleszterinszint fenntartása.
A jobb szívegészségügy csökkenti a demencia kockázatát A tanulmány átlagos követési ideje 8,5 év volt. A résztvevők felnőttek voltak, 65 éves vagy annál idősebbek, akiknél a vizsgálat elején még nem diagnosztizálták a demenciát.
Ne feledje, hogy ezek a vitaminok az agy erek számára is szükségesek, különösen azok számára, akik agyvérzést szenvedtek. Megvásárolhatja őket a gyógyszertárban recept nélkül.
A vizsgálat végére új demencia-eset fordult elő, szívegészségügyi tippek időseknek a résztvevők mintegy 11 százalékát tette ki. Eredményeik azt mutatták, hogy azoknak, akik betartották a szívegészségügyi ajánlásokat, kisebb volt a valószínűsége a demencia kialakulásának a vizsgálat végére.
Megjegyezték azt is, hogy a szívegészségügyi ajánlások egynél több betartása a kognitív tesztek magasabb pontszámához kapcsolódott, ami szintén jobb agyi egészségre utal. Még azok is profitáltak életmódjuk javításából, akiknek nem sikerült betartaniuk mind a hét ajánlást.
A kutatók azt ajánlják, hogy tegyenek meg mindent a szív egészségének javítása érdekében, de igyekezzenek nem elborulni az összes ajánlás egyszerre történő kezelése. Az egészségesebb életmódra irányuló minden erőfeszítésnek jó eredményei lesznek. A tanulmány eredményei csak korrelációs kapcsolatot mutatnak be az egészséges életmódra vonatkozó ajánlások követése és a szív egészségének javítása, valamint a demencia kockázatának csökkenése között.
TISZTELET ÉS FIGYELEM AZ IDŐSEKNEK
Olvassa el még: Hogyan halad a demencia: A demencia 7 szakasza Természetes módszerek a pulzus javítására és a szív szivattyúzására A téma által népszerű.
