Szív város egészsége
Stroke, azaz szélütés Stroke, azaz szélütés Mindenről egy rövid, figyelemfelhívó cikk keretében nem lehet, és nem is érdemes írni.
- 2A szív-érrendszer egészségének egyik kulcsa az erekben rejlik
- Szívünk Napja - a Szív Világnapja - EgészségKalauz
- Barcsi Szív Egyesület
- Szív Világnapja az Egészség- és Szociális Tudományi Karon - Gál Ferenc Egyetem
Néhány szempontot szeretnénk felvillantani inkább. Az örökös bűnbak, a koleszterin Ez is cikkek garmadát megtöltő téma lett az elmúlt évtizedekben a "jó" és "rossz", valamint az összkoleszterin, annak mérése, szűrése, a szintek, az erek falán az "elmeszesedett" plakkok, lerakódások képződése, és mindaz ami ebből következik, azaz a következményes anginák, mellkasi fájdalmak, a szívroham, azaz infarktus, a nyaki erek elzáródása, szűkülete miatt a romló agyi keringés, az agyi isémia, és az esetenként azt követő szélütés, azaz a rettegett stroke.
Lassítani kell az erek megkeményedését!
Ez így soknak tűnik egyszerre, pedig egy elég jól körüljárható logikai lánc része! Mindez indulhat természetesen a genetikai anyagnál: mit örököltünk szüleinktől, nagyszüleinktől, hogyan működik a májunk, igazából mennyi koleszterint szintetizál, amit a vérbe juttat, de ebbe már számos "külső", azaz tőlünk függő tényező is közrejátszhat.
Például a helytelen szív város egészsége, a dohányzás, a mozgásszegénység, a fokozott stressz, a tipikusan "városi" életmód, a mértéktelen alkoholfogyasztás, Mégis századszor és ezredszer is el kell ismételnünk, hogy mi az amit nem, és mi az amit igenis tudunk befolyásolni!
Magas a vérnyomása, tud róla?! Általában nem, miért is?
Bemutatkozás | Egészséges Vásárhelyért Program
Mert a magas vérnyomás tipikusan "csendes gyilkos" - hosszabb ideig nem mutat jellemző tüneteket, nyugodtan meg lehet vele lenni, együtt élni. A tünetek, amikor már átcsapnak valamely ér- vagy szervkárosodásba, akkor már sokkal nehezebb utolérni, kezelni, és kézben tartani.
Számos teória létezik a magas vérnyomás okaira, kialakulására, mégis mondhatjuk, hogy a legtöbb esetben ún. Ami nem esszenciális, a csekély százalékban, azok szervi, másodlagos, pl.
Our Clinic
A beteg amúgy nem tud róla, nincs tünete, de egy "banális" háziorvosi találkozásnál pl. Egy mérés persze nem mérés, de ha ismételten is magasabb, akkor már foglalkozni kell ezzel! Ifjú- és idősebb korban egyaránt, ez nem megkerülhető kérdés. Annyi szervi szövődménye lehet, amelyeket fentebb már felsoroltunk, hogy mindenképpen - ha már felismerték - kezelni, kezeltetni kell.
Szinte minden várostervezési politika és intézkedés hatással van az emberi egészségre. Ön kerékpárral vagy autóval jár munkába? Kapcsolatba lép közben a közösséggel, vagy csupán keresztülingázik rajta? És amikor stresszesnek érzi magát, könnyen elérhető az ön számára valamilyen közeli zöldterület, hogy kifújhassa magát?
Sok ún. Hogy mit tehet az orvos felismert magas vérnyomás, kimutatott magas koleszterinszint, vagy súlyosabb túlsúly, elhízás esetén, az teljességgel orvosi kompetencia: a szakma szabályainak megfelelően kell kezelje a beteget. Nem rejtélyes ez, életmód, gyógyszerek, esetleg egyéb beavatkozások, eljárások jöhetnek szóba és számításba.
Mit tehetünk magunk, mit tehet a beteg? Először is ne legyen beteg Komolyabbra fordítva a szív város egészsége, bizony sok mindent, és ennek egy része "csak elhatározás kérdése". Elhízás, elhízottság, túlsúly: ez nem könnyű probléma, főleg minél idősebb valaki, de ma már számos diéta, étrendi ajánlás létezik, amelynek lényege a telített zsírokban gazdag ételek kerülése, a telítetlen zsírok, olajak alkalmazása főzéshez, sütéshez, és az ún.
Nem célszerű "vad" és radikális diétákat alkalmazni, inkább lépésről lépésre haladni, de azt viszont kitartóan és konzekvensen.
Keresés űrlap
Dohányzás kérdése. Hagyjuk abba!
Szívügyük az egészség Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramja Az egészség a legdrágább kincsünk. A statisztikák szerint azonban csak nagyon keveset vagyunk hajlandóak tenni érte.
Fizet érte - nem keveset, hogy tüdeje, és érfalai tönkremenjenek Lehetőség szerint redukálni a napi cigaretták számát, majd fokozatosan elhagyni, leállni. Nehéz, de egyszer el kell kezdeni. Alkoholfogyasztás: "mértékkel és tartózkodóan" akár az egyszeri viccben, azaz nem meghaladni a nemzetközi ajánlásokban foglalt napi 1 ill 2 italegységet.
Extra ajánló
Ez is számos cikkben megtalálható, itt csak a vörösborra utalunk, amely rezveratrol tartalma miatt jótékony hatású az érfalra, gátolja a plakk-képződést. Napi pohár javasolt. Mozgásszegény életmód: nagy fegyvertény, ha valaki úrrá tud lenni a tespedtségen!
- A szívbetegség megelőzésének városa - Hogy csinálják?
- Szívügyük az egészség
- Heart and Vascular Centre – Semmelweis University, Faculty of Medicine
Elnézést mindazoktól, akik mozgásukban valamely betegség miatt korlátozottak! Azokra gondolunk, akiknek egyébként nincs bajuk, de naphosszat szív város egészsége számítógép előtt görnyednek, majd autóba ülnek, otthon pedig "ledőlnek Cikkek szerint már napi 30 perces séta, testmozgás elég lehet, nem szólva arról, aki edz, fut, biciklizik, úszik, túrázik, félmaratonra jár stb. Valamit tenni kell! Tulajdonképpen itt is az első lépés nehéz, utána ha már napi programunk, rutinunk részévé válik, szinte hiányzik, és kívánjuk is.
Jobban érezzük magunkat, a mozgás után a szív egészségügyi kórház lacombe is javul.
További hírek
A terhelést - főleg sok év kihagyás után - csak fokozatosan lehet emelni, vigyázat! Kísérő betegségek: mit tegyen az, aki cukorbeteg, vesebeteg, hormonrendszeri beteg, mozgásában korlátozott stb?
Egészség mentén: Hős képzés, Szív City alkalmazás (2018.09.05.)
Mindenképpen, és a fent felsoroltaknál is fontos - és kihagyhatatlan - az orvosi konzultáció. A legfontosabb üzenet Szívünk Napjának, és a Szív Világnapjának legfontosabb üzenete mindenkinek, hogy nem szabad feladni!
Egészséges Vásárhelyért Program Bemutatkozás A tíz évre szóló Egészséges Vásárhely Programot EVP januárjában egyhangúan fogadta el a város közgyűlése, és mintegy millió forintot különített el a program as elindítására. Az EVP már rövidtávon javulást hozhat a vásárhelyiek egészségi állapotában, hosszú távon pedig megalapozhatja egy egészségesebb, élhetőbb város kialakulását. Átfogóan foglalkozik a betegségek felderítésével és megelőzésével, az egészség megőrzésével. Az EVP minden vásárhelyinek lehetőséget teremt az egészséges életmód megtanulására, a betegségek megelőzésére és kiszűrésére, valamint az egészségfejlesztésre. Az önkormányzat és az Erzsébet Kórház-Rendelőintézet által kidolgozott 2 éve működő program eddigi eredményeit és továbbfejlesztését a városvezetés és a vásárhelyi polgárok összefogása tette és teszi lehetővé: egészségügyi és szociális ellátó rendszer, oktatási intézmények, rendőrség, helyi média, vállalatok, sportegyesületek és sportlétesítmények, civil szféra.
A szív- érrendszeri betegségek rizikóinak kontrollálása - a helyes táplálkozás, a fizikai aktivitás, és a dohányzás mellőzése - megakadályozhatja a szívinfarktus és a stroke kialakulását - és segíthet megőrizni szívünk fiatalságát.
Forrás: EgészségKalauz.
