Szív-egészségügyi fitnesz programok


Telepítés A megújult Google Fitnesz segítségével egészségesebb és aktívabb életet élhet.

szív-egészségügyi fitnesz programok magas vérnyomás 1 és 2 fokú kockázat

Nem könnyű megmondani, hogy mennyi és milyen jellegű testmozgás szükséges az egészség megőrzéséhez. Azok a tevékenységek, amelyek nagyobb munkára serkentik a szívet, kiváló hatással lehetnek mind szívére, mind szellemi egészségére. Egy szívpontot szerezhet minden mérsékelt szív-egészségügyi fitnesz programok mozgással eltöltött perc után, például ha gyorsabban sétál kutyasétáltatás közben; illetve dupla pontot szerezhet az intenzívebb mozgásért, például a futásért.

Hívjuk fel ezzel a teljesítménnyel a figyelmet a szervadományozás és a szervátültetés fontosságára! A rendszeres mozgás nem csak a fizikai egészségünket szolgálja, hanem elősegíti a jó lelki állapotot is. Bátorítsuk hát a világ transzplantált közösségét, hogy éljenek teljes és aktív életet, és ünnepeljük azt, amit elérhetünk ezzel a végső ajándékkal… az élet ajándékával. A Kétmilliárd lépés kihívás nyitott mindenki számára. Csatlakozhatnak szervátültetettek, élő donorok, donor családtagok, egészségügyi dolgozók, barátok, családtagok, szimpatizánsok.

Csupán 30 perc gyors séta kell heti öt alkalommal ahhoz, hogy elérje az AHA és a WHO által javasolt testmozgás mennyiségét, amely már kimutathatóan csökkenti a szívbetegségek kockázatát, valamint javítja az alvás minőségét, és hozzájárul a szellemi jólléthez is.

A Fitnesz az androidos telefon érzékelői vagy a Wear OS by Google rendszert futtató okosóra pulzusmérője használatával rögzíti a sebességet, a tempót, az útvonalat és egyebeket.

25 perc KARDIÓ- otthoni zsírégető- alacsony megterhelésű, közepes intenzitású edzés

Mindig teljesíti a céljait? Ha módosítja őket, újabb kihívásokat állíthat maga elé az egészséges szív és lélek felé vezető úton.

szív-egészségügyi fitnesz programok szisztolés szívelégtelenség

Szeretne további pontokat szerezni? Felpörgetheti a sétáit a tempós gyaloglás edzéssel úgy, hogy az ütemre kezd lépkedni.

Intensifit GYIK 1. Mi is az Intensifit? Az Intensifit Vibrációs Tréner egy fitness gép, mellyel nagyságrendekkel intenzívebben tudunk edzeni, mintha sima fitness termi edzésen vennénk részt. A titok a billegő és rezgő mozgás ötvözésében van, mely másodpercenkénti többszöri izomösszehúzást vált ki valamennyi izomcsoportban.

Másféle testmozgást kedvel? Kiválaszthat a listából olyan tevékenységeket, mint például a pilates, az evezés vagy a spinning, és a Google Fitnesz nyomon követi az ezekben elért szívpontokat.

szív-egészségügyi fitnesz programok pulzus ritmus hipertóniával

Ha pedig átfogó képet szeretne kapni, akkor a Tallózás lapon megtalálhatja az összes egészségügyi és jólléttel kapcsolatos adatait. A Fitnesz segítségével könnyűszerrel figyelheti légzését — ehhez pedig elég a telefon kamerája. A légzésszám mellett mérheti pulzusszámát is, így pontosabb képet kaphat teste fizikai állapotáról.

Nagyot szólt a Fitparádé Holnaptól minden nap futni fogok, lejárok az edzőterembe, nem eszem édességet, elkezdem a diétát — nap, mint nap, sokan tesznek maguknak, vagy akár másoknak ilyen ígéreteket, amikből aztán, a jó példa hiányában, nem lesz semmi.

További információ a Google Fitneszről és a támogatott alkalmazásokról: www.