Lenmag szív egészsége


Jelenleg a Magyar Honvédség Egészségügyi Központ gasztroenterológiai osztályán dolgozom, ahol komoly szakmai tapasztalatra teszek szert, valamint a sebészeti, diabetológiai, reumatológiai osztályokon is tevékenykedem.

Hogyan kell fogyasztani a lenmagot?

Emellett a járóbeteg szakellátás keretein belül színes betegcsoporttal dolgozom, ahol a dietoterápia széles palettáját alkalmazom. Munkám és egyben hobbim is a dietetika. A megfelelő táplálkozásnak nagyon nagy szerepe lenmag szív egészsége az egészségmegőrzésben és számos betegség kezelésében.

szív egészségügyi információk gyerekek

Célom, hogy segítsek az embereknek a számukra megfelelő étrend kialakításában. Ez fontos a betegségek megelőzésében, a kilók elleni harcban és nagy szerepe van a már kialakult betegségek leküzdésében, a kezelések támogatásában.

HáziPatika

Kép nagyítása A lenmag és a lenmagolaj jótékony egészségügyi hatásai sokrétűek: csökkenti a gyulladásokat, az LDL rossz koleszterinszintet és vegetáriánus hipertónia magas vérnyomást, javítja az emésztést, segít helyreállítani a bélflórát. Ráadásul a lenmagolaj bőrápolónak is kitűnő, különösen az ekcéma, a pikkelysömör és a pattanások ellen hatásos, ahogyan a bőrégést is hatékonyan kezeli.

Kiváló szövetszál készíthető belőle, azonban ennél is fontosabb, hogy a lenmag és az ebből présel lenmagolaj számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik. Az ókorban a lent bőrápolásra használták nem véletlen, hogy már Nagy Károly törvényt hozott a termesztéséről, és kötelezte az alattvalókat a rendszeres fogyasztására.

A lenről és a lenmagról általánosságban

A lenmag felületét igen ellenálló héj védi, melyet a gyomornedvek nem képesek feloldani: ha szeretnénk a lenmag minden kincsét élvezni, jól rágjuk meg, de még jobb, ha megőröljük. Ezt követően viszont azonnal fogyasszuk, mivel a belőle felszabaduló olaj erősen fény- és hőérzékeny, előnyös hatásait rövid időn belül elveszíti. A lenmag és a lenmagolaj kedvelt alapanyaga a test- és hajápoló kozmetikumoknak, ahogyan ételek ízesítésére, gazdagítására is szívesen használják.

Védi a szívet A lenmag bővelkedik kalciumban, nátriumban, magnéziumban, foszforban, cinkben, vasban, káliumban, nephrológiai hipertónia és rézben, valamint aminosavakban, így glutaminsavban, aszparaginsavban, argininben, glicinben, hisztidinbe és triptofánban. Gyógyhatásai közül az egyik legfontosabb szívvédő tulajdonsága.

A lenmag összetevői —főképpen a kálium és az omega-3 zsírsavak— ugyanis csökkentik magas vérnyomásta triglicerid- és az LDL rossz koleszterinszintetezáltal pedig a szív- és érrendszeri betegségek, az érelmeszesedés és a szívinfarktus kialakulásának kockázatát.

A lenmag gyógyhatása

A lenmagban található omega-3 zsírsavak ezen kívül a daganatok —különösen a vastagbélrák — és a gyulladások megelőzésében, a csontok erősítésében, az érfalak rugalmasságának megőrzésében, a koleszterinszint szabályozásában is szerepet kapnak. Gazdag omega-6 zsírsavakban, amelyek gyorsítják a pattanások, a fekélyek és az ízületi gyulladások gyógyulását, enyhítik a szívbetegségek és a csontritkulás tüneteit, segítenek megelőzni a prosztata- a mell- és a vastagbéldaganatot.

dibazol injekciók magas vérnyomás ellen

A lenmag a menopauza idején akadályozza a hőhullámok megjelenését, lenmag szív egészsége a terhesség alatt fogyasztva támogatja a magzat agyi fejlődését. Segíti az emésztést A lenmag oldható és oldhatatlan növényi rostjai támogatják az emésztést, megtisztítják a vastagbelet a káros lerakódásoktól és mérgektől, valamint a bélmozgás ösztönzésével szabályozzák az ürítést, megszüntetik a székrekedést.

A lenmag hatóanyagai

Hatékonyan enyhíti az emésztőrendszeri és a húgyúti gyulladásokat, helyreállítja a bélflóra egyensúlyát, mérsékli az irritábilis bél szindrómával IBS kapcsolatos panaszokat. A lenmagolaj külsőleg alkalmazva kezeli az gyulladtpattanásos és a túlzott napozás miatt megégett bőrt.

Ezen kívül a lenmagolaj enyhíti az ekcéma és a pikkelysömör tüneteit, kiváló köröm- és hajápoló, fokozza a hajszálak növekedését.

Gyógygomba a szív erejéért- Fő az egészség!

Antioxidánsként is hatékony Rendkívül nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns lignánokat, ennek köszönhetően a lenmag és a lengmagolaj hozzájárulnak a gyulladásokat, érrendszeri betegségeket, rákot és a bőr öregedését okozó szabad gyökök semlegesítéséhez.

A lignánok a rákos sejtek szaporodását is gátolják, ezzel akadályozzák az áttétek kialakulását.

hirudoterápia ahol hipertóniát kell alkalmazni

Mit mondanak a tudósok? Segíti a koleszterinszint csökkentését a lenmag — állapították meg kanadai és kubai tudósok. Egy éven keresztül naponta 30 gramm őrölt lenmagot, placebót, illetve koleszterinellenes gyógyszereket adtak száztíz perifériás artériás betegségben szenvedő önkéntesnek.

a magas vérnyomás háromszoros kezelése

A Journal Nutrition szaklapban megjelent tanulmányukban leírják, hogy kúra végén azoknál a pácienseknél, lenmag szív egészsége lenmagot, vagy lenmagot és gyógyszert is kaptak lényegesen nagyobb mértékben csökkent az LDL rossz koleszterin és az összkoleszterin szintje.

Az olajok közül hevítés hatására a lenmagolajból szabadul fel a legkevesebb toxikus anyag.