7 alapvető szív egészsége


7 alapvető szív egészsége magas vérnyomás kezelésére vonatkozó előírások

Korábban már írtunk arról, hogy milyen élelmiszerek ártanak a szívednekazonban nem lenne teljes a lista, ha nem beszélnénk a káros italokról.

Ehhez képest a napi javasolt cukorbevitel nőknek hat teáskanálnál, férfiaknak pedig kilenc.

7 alapvető szív egészsége hipertónia hipotenzió

A túl sok hozzáadott cukor fogyasztása növeli a szívbetegségek kialakulásának esélyét. Sőt, a cukorban dús étrend növelheti a szívbetegség miatti halálozás kockázatát még akkor is, ha nem vagy túlsúlyos.

7 alapvető szív egészsége betiltott vernyomascsokkentok

Egy ízletes frappuccino több szénhidrátot tartalmaz, mint négy és fél szelet kenyér, viszont rost és tápérték nélkül. Sőt, sima tejjel keverve ezek az italok tovább növelhetik a napi telített zsírbevitelt is.

7 alapvető szív egészsége portalis hipertonia

A magas cukor- és zsírbevitel pedig tudvalevőleg nem tesz jót a szívnek. Ha teheted, inkább igyál alacsony cukortartalmú kávéitalokat.

  • Mit nem szabad magas vérnyomás esetén megtenni
  • 8 szívegészségügyi tény, amely megmentheti az életünket - IN
  • DASH-diéta: az egészséges szív diétája - HáziPatika
  • 7 ital, amiről nem gondolnád, hogy szívbetegséget okozhat - Vince
  • Szabálytalan szívverés
  • Szív- és érrendszeri teszt - twingoklub.hu
  • Dietoterápia jelentősége szív- és érrendszeri betegségek esetén
  • Magas vérnyomás 1 2 2 fokozat

Figyelj oda a mennyiségre, mert a bennük lévő cukor magasabb vérnyomáshoz, súlygyarapodáshoz és cukorbetegséghez vezet, ezek mind növelik a szívroham és a stroke kockázatát. Azonban egy új tanulmány szerint a heti háromszori vagy többszöri teaivás inkább jó hatással van a szívre és az érrendszerre. A szakértők szerint a teát rendszeresen fogyasztóknál tapasztalt pozitív eredmények a polifenoloknak — a fekete és zöld teában egyaránt megtalálható szerves vegyi anyagoknak — köszönhetők. A polifenolok ugyanis segítik a vérerek működését.